牙垢自己怎么清除 ？这5个小窍门能帮你

1、用醋来消除牙垢

经常抽烟的人，牙齿上就会有一层黑黄色的烟垢存在，这样的情况使用牙膏是很难将其消除掉的，而如果你在平时能含半口食醋，在口腔中漱口两分钟，之后再吐出来，然后用力的去刷牙，再用清水漱口几次，坚持使用就能将烟垢消除掉了。

2、使用橘皮末来消除牙垢

把橘子皮磨成末，然后每天在刷牙的时候把它放在牙膏上一点，之后再进行刷牙，这样不光能让牙齿变得洁白，而且还能让口腔中充满香味，而且橘子皮有不错的灭菌效果，如果你能坚持使用的话，还能让牙齿变得更加坚固呢。

3、使用洋葱消除牙垢

有很多人的牙垢是比较严重的，而对于这类人来说，在平时适当的吃一些洋葱可以有效的将牙垢消除掉，因为洋葱中含有的物质不光能起到保护口腔健康的效果，而且还能将牙垢消除掉。而且在实验中发现，洋葱还能将造成蛀牙变形链球菌杀死呢，所以有牙垢的人可以在平时经常吃一些洋葱。

4、使用小苏打消除牙垢

在刷牙的时候，你可以在牙刷上面蘸上一些小苏打，然后按照正常的刷牙方式来进行刷牙，一般来说每周使用一到两次，每次进行三分钟左右，长期坚持下去，就能让牙齿保持明亮光洁的效果了。

5、使用芹菜消除牙垢

芹菜是比较常见的一种食物，而如果你有牙垢出现，在平时也可以多吃一些芹菜，因为在咀嚼芹菜的时候，芹菜会对你的牙齿进行大扫除，而且还能大大的降低蛀牙的风险性发生，这事因为芹菜里面有大量的粗纤维存在，是可以将牙齿上的食物残渣消除掉的。