怎么提高专注力（专注力不足影响学习，9招帮助孩子提升学习效率）

孩子在学习阶段，须认识和接纳自己的能力、特长、兴趣和限制，对自己有合理的期望及要求。学习的先决条件是要有主动和积极的态度，掌握有效的学习技巧和养成良好的生活习惯。

以下9个学习技巧，可以帮助提升学习表现：

1.合理运用时间
妥善分配和控制时间，能增加学习的效率。

2.提升专注力
宁静的环境、充足的睡眠和休息、均衡饮食和适量运动，都可以让你提升健康和专注力。

3.预习
将预习的课程浏览一遍，对课文的内容及重点有了初步了解，上课时便会较易掌握老师的讲解，有助回答老师的提问或向老师发问。

4.听课
勇于发问以及回答问题，有助锻炼思考和表达能力，亦可展示自己对课文重点的掌握和理解，还可加深印象和记忆。

5. 做笔记
上课时将重点，例如课文大纲、老师重复讲述的内容和范例记下，不仅可帮助集中精神，还可查找相关的补充材料。

6. 做功课
要尽量完成各科目的功课，并从老师批改后的正确的答案中学习，打好基础。

7. 复习
课后的复习能够巩固当日所学的知识。若发现有不明白的地方，可以向同学和老师请教，或和同学在温习小组一起讨论。除此以外，亦可利用自画图表，复述内容或出题自我测验，以得知自己是否已经掌握大纲、重点和应用方法。

8. 善于运用加强记忆的方法
先了解课题的意义、逻辑、过程、次序和前因后果，然后加以组织，达致融会贯通。再利用图表及流程表，列出重点和运用想象力把课文内容以图画、图表等形象化方式来加强记忆。

9. 让身边的人了解你的想法和感受
多与家人和师长好友分享想法和感受，使他们更能体谅、支持和帮助你。