预防近视的方法10条， 近视眼应该如何预防

　　现在患上近视眼的人有很多，年纪小小就带上了近视眼镜，这给他们的生活也带来了很多的不方便。其实在我们生活中，近视眼是可以很好的去进行预防的，不管是大人还是孩子，做好近视眼的预防都是很有必要的事，下面介绍一些预防近视眼的方法。

　　预防近视的方法包括以下几种：

　　1、可以多参加户外活动，每天户外阳光下活动时间建议不少于两小时。近视的儿童建议活动更长的时间，研究发现大自然的光线可以促进视网膜释放多巴胺，延缓近视的发展。

　　2、控制电子产品使用时间，尽量选择较大屏幕的电子产品，需要严格控制时间，使用半小时电子产品休息1-2分钟。

　　3、建议书写、阅读中间休息时，尽可能多眺望远方或做眼保健操，可以放松睫状肌，减缓视疲劳。

　　4、在平时尽量保持在光线充足时进行书写、阅读。

　　5、在平时的生活中应该饮食均衡，做到不挑食、不偏食，应该少吃甜食和含糖饮料。

　　通过上面介绍，相信大家对于预防近视眼的一些方法有了一定的了解吧，希望大家要按照上面的建议进行注意，养成良好的用眼习惯，家长们也要对孩子多一点提醒，帮助孩子预防近视眼。