天热，没胃口？这样来改善

夏日炎炎

你是否感到

口干舌燥、食欲不振？

别担心，中医有妙招来帮助你调理脾胃，让你度过炎炎夏日。

中医理论中，夏季属于火旺之时，容易损伤脾胃。而脾胃是人体的“中枢”，对于消化吸收和营养代谢有着至关重要的作用。下面介绍几种中医健脾胃方法，帮助缓解炎热带来的不适，保持脾胃健康。

夏季调理脾胃4方案

1.健脾方案：

组成：山楂、炒麦芽、焦六神曲、薏米仁

功效：有健脾消食的作用。

适用于食欲不振、食量减少的人群。

2.醒脾方案：

组成：陈皮、清半夏、藿香、佩兰

功效：化湿醒脾

适用于脾虚湿盛，舌苔厚腻的人群。

3.运脾方案：

组成：党参、茯苓、白术、甘草

功效：益气运脾

适用于脾胃气虚、运化功能差的人群。

4.温脾方案：

组成：炙甘草、茯苓、砂仁、生姜

功效：温中散寒

适用于脾胃虚寒的人群。

以上中医调理脾胃常见中药方案，使用前需咨询中医医生。

调养脾胃按揉4穴

1.中脘穴：

位于人体正中线，脐上3寸（约四指宽）。按揉中脘穴可以促进消化功能，缓解胃脘胀满、食欲不振等症状。

2.三阴交穴：

位于小腿内侧，内踝尖上3寸（约四指宽）。按揉三阴交穴有助于调理脾气虚弱、消化不良的情况。

3.内关穴：

位于腕侧横纹上2寸（约三指宽）。按揉内关穴可以缓解消化不良、胃痛、嗳气等症状。

4.足三里穴：

位于小腿前部，外膝眼直下3寸（约四指宽）。按揉足三里穴有助于调理脾胃虚寒、食欲不振、腹胀等症状。