燕窝什么时候吃（吃燕窝效果好不好，吃对时间很关键）

燕窝吃对时间，才能发挥事半功倍的效果哦。

一、早上吃

早晨是养胃的黄金时间，经过了一晚上，胃里已经没有食物可以消化了，早起空腹吃燕窝，不仅能加快胃部消化，也能促进肠道吸收，燕窝的营养价值。

二、睡前半小时吃

临睡前，晚餐已经消化差不多了，且人体处于最松弛的状态，此时空腹吃一碗燕窝不仅吸收好，还能提升睡眠质量，在夜间调节生理机能，达到最佳的美容养颜效果。

三、孕期吃

如果一辈子只吃一次燕窝，那就选在孕期吧，一人吃两人补。孕妈妈们在孕期坚持吃燕窝，能有效提高个人免疫力，改善皮肤状态。对宝宝的发育也很有益处，尤其是脑部的发育。建议从备孕就开始吃哦，坚持吃上3个月，将身体调理到最佳的状态，不仅利于受孕，也能为孕育宝宝创造更好的条件。一直吃到哺乳期结束，乳汁也会更有营养，但是产后不要马上开始吃，而是要等奶水畅通后再吃，否则奶水突然增多可能会导致乳腺炎。